О пользе и вреде смузи
Смузи — напиток из приготовленных в блендере фруктов и овощей, по желанию — вместе с йогуртом, молоком
Казалось бы, это очень полезный продукт. Ведь он содержит свежие плоды с клетчаткой, минералами и витаминами, является диетическим.
Однако у смузи есть три весомых минуса:
- лишает зубы нагрузки, которая требуется им для полноценного функционирования,
- снижает количество выделяемой слюны
из-за сокращения времени пребывания продукта во рту, что ведет к расстройствам пищеварения, повышению риска возникновения кариеса и зубного камня, - негативно влияет на состояние эмали, так как в свежих фруктах и овощах много кислот.
Так употреблять смузи или нет? Да, если сразу после смузи прополоскать рот водой и если в этот день с другими приемами пищи будет съедено достаточно твердой пищи, заставляющей прилагать усилия для разжевывания, измельчения.